Octobre s'achève, se qui veut dire que l'hiver arrive à grands pas! Quoi de mieux pour terminer une journée frisquet qu'une bonne bolée de soupe chaude accompagnée bien sûr d'un pyjama confortable et d'un feu de foyer...
Plus jeune, j'ai souvent mangé des soupes aux légumes ou bouillon de volaille pour me réchauffer mais, cette soupe crée de toute part d'ingrédients qui restaient dans mon frigo n'a rien à envier au meilleur des potages répertoriés.
Une certaine douceur, un coté sucré et une touche croustillante vous séduiras à coup sûr.
Liste des emplettes au marché pour 4 personnes:
Pour le potage:
- 3 tasses de petits bouquets de chou-fleur
- 1 tasse de courge butternut taillée grossièrement
- 1/2 tasse de choux haché
- 4 tasses de bouillon de volaille
- 1 cuillère à soupe d'huile olive
- Sel et poivre du moulin
- 2 cuillères à soupe de crème liquide 15%
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème aux fines herbes
Façon de faire:
Dans une casserole chauffer l'huile d'olive.
Ajouter chou-fleur, courge butternut et choux.
Rôtir légèrement.
Ajouter le bouillon de volaille et cuire environs 40 min jusqu'à tendreté de pommes de terre purées.
A l'aider d'un mixer, broyer les légumes pour obtenir un mélange homogène sans morceau.
Assaisonner.
Assaisonner et ajouter la crème et le fromage aux fines herbes.
Bien mélanger pour faire fondre le fromage.
Goûter et rectifier l’assaisonnement.
Réserver au chaud.
Pour le confit d'oignons:
- 1 oignon rouge haché
- 1 cuillère à soupe de beurre
- 1 cuillère à soupe comble de sucre
- 2 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Sel et poivre du moulin
Façon de faire:
Dans une petite casserole fondre le beurre et y ajouter les oignons.
Cuire 2 minutes à feu doux.
Ajouter le sucre et cuire a feux doux 4 à 5 minutes en remuant régulièrement.
Assaisonner.
Ajouter le sirop d'érable et continuer la cuisson à feu doux jusqu'à se que les oignons soit caramelisés et fondant ( environs 3 à 5 minutes).
Réserver.
Pour le bacon:
- 8 tranches de bacon ou 8 tranches de poitrine fumée
Façon de faire:
Dans une assiette allant au micro-ondes y déposer 4 feuilles d'essuis-tout ( sopalin).
Disposer côte à côte sans superposer les tranches de bacon.
Recouvrir de 4 feuilles d'essuis- tout (sopalin).
Cuire au micro-onde 7 minutes.
Vérifier si le bacon est vraiment croustillant.
Si non remettre 1 minute 30 seconde.
Réserver.
Le dressage:
Dans un bol creux disposer deux louches de velouté de chou-fleur.
Au centre déposer 1 cuillère à soupe de confit d'oignons.
Émietter une tranche de bacon au dessus des oignons et une tranche en déco en bord de bol.
Soit vous accompagné de baguette de pain chaude ou comme dans mon cas, (boulangerie fermée)
des languettes de pain de mie grillé au grille pain.
Bon appétit et bon réconfort.
La Pourquoi du Comment:
Le chou-fleur est un légume de la famille des crucifères. Il est riche en vitamines C. Il renferme des composés bioactifs ayant des effets contre différents types de cancers.
Plusieurs études ont démontré que la consommation régulière de légumes de la familles des crucifères ( par exemple le chou-fleur) pourrait prévenir certains cancers, tels que ceux du poumon, des ovaires et des reins (pour la femmes).
Une consommation quotidienne de crucifères serait associée à une plus faible concentration sanguine d'homocystéine, ce qui diminurait les risques de maladies cardiovasculaires.